Untuk menjaga gigi dan mulut yang sehat , beberapa hal - yang kadang terdengar sepele - itu perlu dilakukan . Berikut adalah tips tentang cara merawat gigi Anda :
- Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menyikat gigi Anda? Anjuran pada dokter adalah setelah sarapan dan sebelum tidur.
- Sekali seminggu, berkumur dengan obat kumur. Hal ini dapat membantu mencegah plak dan karang gigi. Jangan gunakan obat kumur selama lebih dari 2 minggu berturut-turut.
- Sikat gigi Anda dengan benar, dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi .
- Hati-hati dalam menggunakan pemutihan gigi.
- Pilih sikat gigi yang memiliki bulu lembut.
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan dapat menempel pada gigi.
- Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang bisa membersihkan gigi seperti apel, wortel , dan seledri.
- Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
- Berhenti merokok.
- Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan secara teratur.
- Konsumsi suplemen yang mengandung zat besi juga tidak boleh terus-menerus, Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter Anda tentang langganan alternatif suplemen lain .
Salah satu organ yang paling berisiko adalah gigi. Karena gigi adalah sarana barang (makanan) ke dalam tubuh kita. Jika kita bisa menjaga itu, kita bisa pula menjaga tubuh kita dengan baik . Keep Smile!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar